Wapń
Wapń jest głównym składnikiem mineralnym w naszym organizmie. Jest podstawowym materiałem budulcowym kości oraz zębów, gdyż znajduje się w nich około 99% wapnia. Pozostała jego ilość występuje w tkankach miękkich, a także w płynach ustrojowych. Do prawidłowego wykorzystywania oraz wchłaniania wapnia nasz organizm potrzebuje odpowiednią ilość witaminy D i K2.
Działanie
- podstawa tkanki łącznej, kości oraz zębów
- uczestniczy w krzepnięciu krwi
- reguluje niektóre hormony, skurcze mięśni szkieletowych i serca
- uczestniczy w przewodzeniu impulsów nerwowych
- przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego
Dawkowanie
Zaleca się spożywać 500 -1000 mg wapnia dziennie, jednak powinno wcześniej skonsultować się z lekarzem.