Magnez pełni wiele funkcji w naszym organizmie. Niestety prawidłowa dieta najczęściej nie dostarcza nam odpowiedniej dawki. Stężenie magnezu zmniejsza się pod wpływem stresu, ale też niektórych chorób, przyjmowanych leków oraz po dużym wysiłku fizycznym. 

Niedobór magnezu spowodowany jest pominięciem suplementacji oraz złą dietą, ale także nadużywanie alkoholu i papierosów, środków przeczyszczające czy tabletek antykoncepcyjnych. Najczęstszymi objawami niedoboru jest zmęczenie, rozdrażnienie, nerwowość, a także problem z koncentracją, ból serca czy obniżona odporność.