Connect with us

Dietetyczny sposób na zdrowie i dobre samopoczucie

Dietetyczny sposób na dobre samopoczucie i zdrowie

Odchudzanie

Dietetyczny sposób na zdrowie i dobre samopoczucie

Dieta lekkostrawna to sposób odżywiania oparty na paru zasadach, dzięki którym pozbędziesz się problemów żołądkowych. Stosowana jest w celach leczniczych, przy niektórych schorzeniach szczególnie problemach z jelitami, w zatruciach oraz u osób starszych. Poznaj zasady diety łatwostrawnej oraz dowiedz się kiedy warto ją stosować. 

Lecznicza dieta

Dieta lekkostrawna przeznaczona jest dla osób, które borykają się z problemami układu trawiennego, w szczególności nieżytu żołądka, jelit, refluksu czy biegunki. Stosuje się ją, aby ułatwić żołądkowi trawienie, a także wspomóc działanie pozostałych organów.

Zasady diety lekkostrawnej

Dieta łatwostrawna polega na stosowaniu jadłospisu, który pokrywa nasze zapotrzebowanie kaloryczne oraz dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dieta lekkostrawna opiera się na kilku ważnych zasadach:

  • regularne posiłki 4-5 w ciągu dnia
  • ostatni posiłek 2 h przed snem
  • wyeliminowanie produktów smażonych
  • ograniczenie potraw tłustych oraz wzdymających
  • ograniczenie produktów zawierających duże ilości błonnika
  • przygotowywanie potraw gotując, przygotowując na parze oraz dusząc

Produkty niewskazane

  • pieczywo pełnoziarniste, żytnie, razowe
  • tłuste mięso oraz wędliny
  • warzywa wzdymające (fasola, kapusta, brukselka, kalafior, czosnek, cebula, soja, ogórki kiszone)
  • niektóre owoce (czereśnie, śliwki, gruszki)
  • grube kaszy i makarony
  • słodycze
  • tłuste ryby oraz konserwy
  • sery żółte
  • margaryny
  • przyprawy
  • alkohol

Produkty zalecane

  • produkty zbożowe (pieczywo pszenne, drobne kasze, makarony, biszkopty)
  • jaja
  • chude mięso i wędliny
  • ziemniaki gotowane
  • chude produkty mleczne
  • miód
  • dżemy
  • słabe herbaty
  • warzywa (marchew, dynia, pietruszka, seler, buraki, sałata zielona)
  • owoce szczególnie gotowane lub przecierane (jabłka, morele, kiwi, melon, banany)
  • soki owocowe i warzywne

Dieta lekkostrawna to sposób żywienia, który wykazuje działania lecznicze głównie w problemach przewodu pokarmowego. Polega na przestrzeganiu paru zasad, unikaniu produktów niezalecanych, które zawierają duże ilości błonnika pokarmowego, a wybierać te produkty, które pomagają pozbyć się uciążliwych schorzeń. Dieta lekkostrawna nie tylko poprawi stan zdrowia, ale także samopoczucie.

Click to comment

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

More in Odchudzanie

To Top